	*Škola sebeobrany MS-1 Praha* *Reálná, racionální a účinná sebeobrana pro praxi*		ZŠ Sdružení Sdružení 1080/2a Praha 4

VÝCVIK V PRAŽSKÝCH ODDÍLECH SEBEOBRANY MS-1

Výcvikové metody sebeobrany MS-1

Pro účely výcviku byl v rámci systému sebeobrany MS-1 vytvořen dokonalý systém racionálních výcvikových metod. Hned od počátku výcviku při cvičení techniky důsledně rozlišujeme bojové akce vhodné pro řešení situací sebeobranných nebo sebeochranných.

Prostředky sebeobrany - výhradně pro situace tak vážné, že obránce nevyhnutelně musí použít tvrdých akcí, které mohou vážně ohrozit zdraví útočníka. Patří sem hlavně tvrdé údery prováděné částí těla, anebo s použitím chladných nebo palných zbraní. Účelem tvrdého úderu je okamžité vyřazení protivníka z boje.
Prostředky sebeochrany - pro situace, kdy obránce sice pro odvrácení hrozícího nebezpečí používá násilí, ale pouze jeho mírných forem, takže riziko, že útočník bude vážně poškozen na zdraví, je minimální. Sem patří zejména přídrže, vybrané porazy, některé páky a měkké údery (v sebeochraně mají údery pouze pomocnou funkci).

Náplň stupňů Brany

Mistr sebeobrany MS-1 musí ovládat všechno podstatné, co k multisignální sebeobraně patří, a to jak v oblasti technické a taktické, tak v oblasti psychické přípravy (tato část výcviku je nejobtížnější). Na rozdíl od mistrů běžně rozšířených bojových umění nebo úpolových sportů mistři sebeobrany MS-1 problematice sebeobrany skutečně rozumějí, a svými praktickými schopnostmi tudíž ony bojové "umělce" a sportovce v oblasti sebeobrany vysoce převyšují. Ze zkušenosti se ukazuje, že dosažení mistrovského stupně trvá adeptům mnoho roků.

Ve výcvikovém systému Brany byla látka, kterou je potřeba zvládnout, z pedagogických důvodů rozdělena do čtyř stupňů (neboli postupných cílů) žákovských a tří stupňů aspirantských. Začíná se u toho nejméně náročného, tj. u technických bojových akcí. Cvičí se nejprve stínované, a pak tvrdé údery částí těla, později i s použitím zbraní. Potom se provádění bojových akcí spojuje s přemísťováním v terénu. Posléze se přechází ke studiu taktiky boje jedinců i skupin. Souběžně se cvičí také bojové akce, které používáme v sebeochraně, tj. povalení, páky a přídrže. Cesta k mistrovskému stupni se nakonec završuje tím, že se adept sebeobrany MS-1 připravuje psychicky na ty nejnáročnější životní situace (tedy včetně situací sebeobranných), a učí se, jak nebezpečným situacím předcházet a jak být na jejich řešení dobře připraven.

Pražské oddíly sebeobrany MS-1

Přípravný oddíl Brany pro začátečníky	Hlavní oddíl Brany	Oddíl Brany pro pokročilé
Místo: ZŠ Sdružení, Praha 4. Čas: Čt 18:30-20:30 hod. Kontakt:	Místo: Gymnázium Na Vítězné pláni, Praha 4. Čas: Út 18-21 hod., Čt 19-21:30 hod. Tento oddíl v Praze působí již 40 let, vznikl koncem 60. let minulého století. Je určen pouze pro ty, kdo již prošli přípravným kurzem Brany.	Místo: Sokolovna TJ Sokol Michle, Praha 4. Čas: So 14-17:30 hod. Podmínkou řádného členství v oddílu pokročilých je získání alespoň 4. žákovského stupně Brany.

Žádný z uvedených oddílů Brany - sebeobrany MS-1 není ziskovou organizací. Cvičenci platí finanční příspěvky určené pouze na úhradu provozních nákladů (pronájem tělocvičen, nákup cvičebních pomůcek, apod.).

Vedení oddílů Brany

Ve všech oddílech sebeobrany MS-1 se klade velký důraz na bezpečnost při výcviku. Dokonalá kázeň cvičenců je považována za samozřejmost. Lidé, kteří to nejsou ochotni nebo schopni respektovat, jsou z výcviku okamžitě vyloučeni. Díky tomu jsou vážnější zranění při výcviku prakticky vyloučena a počet lehkých zranění, která se nešťastnou náhodou občas přihodí, je velmi malý.

Všechny oddíly vedou vysoce kvalifikovaní mistři sebeobrany MS-1, kteří se systematickým vedením výcviku zabývají více než 15 let. V přípravném oddílu pro začátečníky s vedením výcviku pomáhají také pomocní trenéři, kteří se sebeobraně aktivně věnují nejméně 10 let.

Sokolský oddíl pro pokročilé při TJ Sokol Michle

Oddíl sebeobrany MS-1 pro pokročilé je součástí sokolské organizace a zabývá se pěstěním fyzické a duševní kondice v sokolském duchu, se zvláštním zaměřením na řešení konfliktních situací. Náplní výcviku je praktické studium technických a taktických prvků sebeobrany MS-1 a sebeochrany MC-1 v celém jejich rozsahu. Řádným členem tohoto oddílu se může stát pouze ten, kdo získal alespoň 4. žákovský stupeň v sebeobraně MS-1. Oddíl je určen pouze pro muže.

Proč nejsou do oddílů Brany přijímány ženy?

Je třeba vědět, že Brana je extrémně tvrdá škola sebeobrany, a tudíž jakožto cesta k sebeobraně pro ženy nemožná. Pro účinné a spolehlivé řešení sebeobranných situací žena nemá postačující odolnost tělesnou, a už vůbec ne psychickou, a z její přirozenosti plyne, že ji ani nemůže získat.

Ženy učiní nejlépe, budou-li se pokud možno důsledně vyhýbat prostředím a situacím, kde by mohly být napadeny. Nic spolehlivějšího jim doporučit nelze. Speciální kurz pro ženy by musel podat pravdivý obraz o možnostech, které ženy k obraně v těch či oněch situacích mají, a především je seznámit s tím, jak se mají nebezpečným situacím vyhnout. Takový kurz však v současné době neexistuje.